Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2016
|
213.6 lb
Lost so far: 61.9 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2016:
|
2550 kcal
|
Fat: 101.84g | Prot: 140.67g | Carb: 281.15g.
Breakfast: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Сушеный Ананас, Молоко, Творог (Обезжиренный). Lunch: Банан, Яблоко, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Винегрет, Курица Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Good Food Ананасы Сушеные, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Котлета Говяжья, Томатный Сок, Семга Запеченная, Винегрет. more...
|
|
3174 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
staswiz's weight history
|