staswiz's Journal, 18 March 2016

214.7 lb Lost so far: 60.8 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2310 kcal

Fat: 94.08g | Prot: 131.35g | Carb: 240.84g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Изюм, Молоко, Творог 5%. Lunch: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Яблоко, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо, Суп Харчо. Dinner: Волжский Пекарь Пряники Комсомольские, Молоко, Сахар, Изюм, Милава Творог Мягкий 4%, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

3702 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...