Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2016
|
215.4 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 March 2016:
|
2949 kcal
|
Fat: 111.13g | Prot: 186.17g | Carb: 309.08g.
Breakfast: Яблоко, Кофе с Молоком, Творог 5%, Молоко. Lunch: Апельсиновый Сок, Пирожок с Капустой, Болгарский Перец, Яблоко, Финик, Рот Фронт Птичье Молоко, Красный Октябрь Конфеты Аленка, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Борщ, Жареное Яйцо без Жира, Сосиски Молочные. Dinner: Бабаевский Конфета Белочка, Молоко, Греческий Салат, Спагетти, Restoria Кордон Блю с Сыром и Ветчиной. Snacks/Other: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2893 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
staswiz's weight history
|