Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2015
|
221.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 56.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2015:
|
1925 kcal
|
Fat: 88.91g | Prot: 153.07g | Carb: 123.43g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Bio Баланс Кефирный 1%, Льняное Масло, Salmon House Норвежская Семга Малосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Lunch: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Салат Овощной, Рис Вареный, Суп Овощной. Dinner: Перекресток Креветки Королевские 50/70, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Руккола, Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, Говядина Отварная. more...
|
|
2973 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|