staswiz's Journal, 28 November 2015

222.7 lb Lost so far: 52.9 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1512 kcal

Fat: 40.28g | Prot: 54.63g | Carb: 132.08g.   Breakfast: Молоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлета Говяжья. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

3309 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...