@perepel48's Journal, 20 July 2024

Вес после обеда, вечером.

211.4 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1767 kcal

Fat: 72.29g | Prot: 88.28g | Carb: 62.64g.   Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Рестория Шеф Сырники Классические. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Колбасой. Dinner: Ашан Сыр Формаджио 45%, Бутерброд с Красной Икрой, Bruni Вино Белое Сухое, Жареная Говядина (Только Постное). more...

2403 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...