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Wie gerne hätte ich die 97 heute schon gesehen. Aber alles ausatmen hat nix geholfen 😂
Morgen bestimmt 😋
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216.3 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 June 2024:
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2045 kcal
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Fat: 58.32g | Prot: 119.79g | Carb: 247.55g.
Breakfast: REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, Kaffee, Bodylab24 Vegan Protein Choco Nougat, REWE Frei von Joghurt Mild 3,8% Fett, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren , Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Magerquark, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken, Banane. Lunch: Lift Apfelschorle (Flashe), Müller Milchreis Original, Sonnenblumenöl, Rotbarsch, Zwiebeln, Tomatensoße, Basmati-Reis (Gekocht). Dinner: Ener Bio Konjak Nudeln, Ener Bio Sonnenblumenhack, Just Taste Bio Black Bean Spaghetti, Lidl Gehackte Tomaten, Champignons, Zucchini, Tomatenmark, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. Snacks/Other: REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Laudatio Latte Macchiato Classic , REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, Gurke (mit Schale), Taifun Räuchertofu Klassik, Zwergenwiese Protein Aufstrich Curry, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
🤣Dass mit dem Ausatmen muss ich mir merken🙃
13 Jun 24 by member: jachta
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13 Jun 24 by member: Hundesan
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@jachta Wurde doch hier irgendwo besprochen: Aufs Klo, dann ausziehen, Haargummi und Haarspangen raus, ganz tief ausatmen und dann auf die Waage 😂
Bringt aber manchmal nix. 😬
13 Jun 24 by member: EluElaEli
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