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danke, danke, dass ihr unterstützt, über jedes Gramm freu ich mich, Hauptsache es geht nicht in die andere Richtung, ....🍀
leider bin ich dolle erkältet und ohne Stimme, Sport fällt diese Woche somit aus🥴🤧
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213.6 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 April 2024:
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1536 kcal
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Fat: 28.16g | Prot: 58.71g | Carb: 133.53g.
Lunch: Cocktailtomaten, Milch 1,5%, Belbake Schoko-Chunks Zartbitter, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Käse, Be Light Geflügel-Salami, Rote Paprika, Aldi Knusper - Eier. Dinner: Lidl Sushi Box Kiyota Style. Snacks/Other: Mumm Extra Dry, Weinschorle, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. more...
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losing 3.1 lb a week
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