|
Надо перестать быть ленивой и возвращаться к графику 2 трени (утро,вечер) в день три через три, калораж видимо придётся поднять до 3000-3300 чтоб набрать побольше
сейчас в см примерно 95-63-110
Тот неловкий момент когда попа твоя гордость и отрада, хехехе
|
136.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2024:
|
2753 kcal
|
Fat: 66.53g | Prot: 75.37g | Carb: 469.59g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Leonardo Шоколадные Шарики, не Молоко Миндальное Молоко. Dinner: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, Яичница. Snacks/Other: Kinder Молочный Ломтик, Milky Way Шоколадный Батончик, Акульчев Венские Вафли с Земляникой. more...
|
losing 23.1 lb a week
|