|
Минус - 100 г за 5 дней! 🙈Радуемся и этому 🙏
Мне лучше есть постоянно в своем режиме, без зажоров.
В воскресенье работала и не могла нормально поесть. Результат - вечером уставшая совсем и голодная, заказала мужу пиццу с ресторана, себе Том Ям, Фиш энд чипс. Ждала больше часа и наелась хлебных палочек. Потом не удержалась от куска пиццы 🍕, очень острый том ям отправился следом в перемешку с рыбой во фритюре и картофелем фри (чуть-чуть).
От злости полирнула конфетами Рафаэло (4 шт).
На утро понедельника проснулась с тяжелым животом и отвратительной ленью. Заставила себя съездить на беллиданс, устроила день на воде (чтобы слить от глютена и глюкозы лишнюю воду) и вот 🤷♀️
на утро вторника - 62.5 кг.
И спасибо, что не больше! Так как во второй половине дня вчера на весах было 63.7.
Выводы мне понятны☝️ Работаешь, готовь себе перекусы по режиму. Чтобы вечером не срываться на все попало. И затем, не наказывать себя за это днем голодовки (далась тяжело кстати).
Благодарю своё тело, что не в «+» ушло 🙏❤️
А я урок запомнила 🤗
Итого: - 400 г за 2 недели.
🔥 Хорошая новость! Заказала себе СПА и процедуру с арома-сауной, скрабом, массажем на утро пятницы 😍 Это будет мой подарок себе и моему телу ❤️
Не только же наказания 😁 Вообще, решила за любые отвесы вознаграждать свое тело посещением СПА.
Это будет с любовью к нему ❤️
Потом расскажу. Всех обняла 🤗
|
137.8 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2024:
|
233 kcal
|
Fat: 17.00g | Prot: 7.50g | Carb: 10.00g.
Lunch: FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie. more...
|
losing 0.3 lb a week
|