Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2024
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164.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 March 2024:
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1967 kcal
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Fat: 61.19g | Prot: 168.71g | Carb: 184.58g.
Breakfast: Harry Vollkornbrot , Spiegelei, Maggi Klare Gemüsebrühe, ORO di Parma Tomatenmark, Kaffee (Gemahlen). Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Rapsöl, Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Rinder-Leber. Dinner: Mohrenkopf, Mucci Waffeleis. Snacks/Other: Karotten, Gekochte Sojabohnen (Fettfrei gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wehle Collagen, Peak Whey Protein. more...
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1924 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.1 lb a week
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 Comments
Wow Dani.. Trotz die Schokolade du hast es geschafft 😅
Glückwunsch 🎊🎉
04 Mar 24 by member: Tush.R
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Guten Morgen Tush, ja, ich staune selbst darüber. Ich denke mal, dass das zeigt was ich anscheinend vor FS und Essen tracken alles unkontrolliert in mich reingestopft habe. 🙈😂. Mit "gesund" und vernünftiger essen geht sogar ein Schokoladenausrutscher...
04 Mar 24 by member: Dani#321
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05 Mar 24 by member: Hundesan
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Guten Morgen fellow Frühaufsteherin 😄..
Ja du hast recht😊
Trainierst du auch oder? Vielleicht es hat auch geholfen..
05 Mar 24 by member: Tush.R
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05 Mar 24 by member: Brigitte. G
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Tush...Krafttraining habe ich leider erst einmal geschafft seit ich bei FS bin. Was ich begonnen habe ist ca. 4 mal pro Woche 45 Min. walken. Eigentlich bin ich aber Fan von 2-3 mal pro Woche Krafttraining. Ich hoffe, dass ich das wieder regelmäßig einbauen kann. Fotos von dir im Studio sind da definitiv motivierend.
05 Mar 24 by member: Dani#321
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Das ist super- 45 min walken👏🏻👏🏻
Und ja, Krafttraining wird bestimmt noch mehr helfen..
Danke dir ☺️.. ich war kein Morgenmensch früher und hat immer Probleme morgens aufzustehen.. aber es ist jetzt 26 Tage dass ich jeden Tag (auch Wochenende) um 4:30 aufstehe und fahre nach Fitnessstudio.. Natürlich
nehme ich Pause auch😄 aber statt Krafttraining gehe ich auf dem Laufband.. Die letzte 12 kg jetzt😄💪🏼
05 Mar 24 by member: Tush.R
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Tush...ich habe ganz arg großen Respekt davor, was du leistest 👍. Ich stehe zwar morgens früh auf aber dann hänge ich sehr "gammelig" unter einer kuscheligen Decke auf dem Sofa herum...mit groooooßer Kaffeetasse in der Hand. Aufstehen und gleich Sport...krass🏆😎💪
05 Mar 24 by member: Dani#321
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Bei mir ohne erste Kaffee geht gar nicht😄
Ich trinke meine erste (ohne milch ohne zucker) und dann los auf Mcfit😄😄
05 Mar 24 by member: Tush.R
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*nach Mcfit.. (sorry kein Nativ Deutschsprecher)😂
05 Mar 24 by member: Tush.R
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05 Mar 24 by member: Dani#321
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05 Mar 24 by member: RichardRound
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Finde beides gut und wichtig👍, aber ich mache meist mehr Ausdauer- als Krafttraining.😆
05 Mar 24 by member: Rose.blume
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Liebe Rose...in meinen schlanken Zeiten habe ich gemerkt, dass ich mit viel Cardio zwar schnell abnehme aber dann unschön "ausgemerkelt" aussehe. Es hat dann Wunder bewirkt, als ich mit Kalorienüberschuss Krafttraining gemacht habe und dadurch schön definierte "aufgepolsterte" Körperproportionen bekam. Davon bin ich jetzt natürlich weit weg und mit Kalorienüberschuss jetzt noch Muskeln unter meinen Speck zu packen ist natürlich Quatsch 🤣. Trotzdem bin ich auch im Abnehmmodus/Kaloriendefizit totaler Fan von Krafttraining...muss ich unbedingt zeitlich wieder auf die Reihe bekommen.
05 Mar 24 by member: Dani#321
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Da hast Du vollkommen Recht, danke für diesen Hinweis. Ich mag auch etwas "schön geformte" Aufpolsterung lieber, als zu dünn auszusehen (was durch Laufen wirklich relativ schnell gehen kann). Danke. 🙂👍
05 Mar 24 by member: Rose.blume
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Dir auch Danke zurück. Du hast überall immer sehr tolle, hilfreiche Kommentare. 👍
05 Mar 24 by member: Dani#321
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05 Mar 24 by member: Rose.blume
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