odisey's Journal, 09 February 2024

222.4 lb Lost so far: 42.1 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1154 kcal

Fat: 28.61g | Prot: 85.09g | Carb: 136.82g.   Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Мандарины, Доброфлот Горбуша Натуральная, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Lunch: Банан, Красная Икра Икра Горбуши, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Авида Сливки 10%, Верховье Био Йогурт Клубника Земляника, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный. Dinner: Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Бондюэль Кукуруза Натурально Сладкая, Кофе (из Молотых Зерен), Авида Сливки 10%. Snacks/Other: Капучино. more...

3320 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...