odisey's Journal, 25 January 2024

230.4 lb Lost so far: 34.2 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

860 kcal

Fat: 11.68g | Prot: 68.31g | Carb: 126.01g.   Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Viola Питьевой Йогурт Гранат, Мандарины, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Бурятмясопром Тушенка, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Heinz Терияки Соус , Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Viola Питьевой Йогурт Гранат. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...

3694 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 20 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...