odisey's Journal, 23 January 2024

231.3 lb Lost so far: 33.3 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1278 kcal

Fat: 44.42g | Prot: 97.36g | Carb: 128.99g.   Breakfast: Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Delser Крекеры, Русское Море Икра Красная Лососевая , Мандарины, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Есть Раунд Стейк, Шампиньоны Гриль. Snacks/Other: Halls Леденцы, Doppel Herz Магний + Калий, Кофе (из Молотых Зерен). more...

3624 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...