odisey's Journal, 20 January 2024

234.1 lb Lost so far: 30.4 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

993 kcal

Fat: 14.87g | Prot: 72.52g | Carb: 156.31g.   Breakfast: Данон Актимель Гранат, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Пятерочка Банан, Ашан Личи, Магнит Груша Китайская, Яблоко Зеленое, Пятерочка Грейпфрут. Lunch: Свекла Вареная, Перекресток Тилапия Жареная, Овощное Рагу, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Данон Актимель Гранат, Село Зелёное Творог 0,5%, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Other: Halls Леденцы, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 0,5%. more...

3093 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...