|
Маленький сдвиг. Пока без спорта ❤️
С детства терпеть не могу спорт, в частности бег, так как дыхалка никакая, постоянно колит в боку и выпригивает сердце! 😱
Ходьба более приемлема, но временизатратно, темболее с маленьким ребенком пока не получается! 🤔😪
Не так давно приобрела степпер (помоему так этот прибор называется 😁). Буду стараться выделять небольшое количество времени на данном звере. 👊
Кстати, такой вопрос...
Все ли питаются на ту цифру ккал, которую рассчитала программа?
В моем случае 2000. Мне кажется это много...
|
187.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2024:
|
1990 kcal
|
Fat: 70.70g | Prot: 80.03g | Carb: 256.56g.
Breakfast: Бублик, Мёд, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Лидер Сыр Колбасный Копченый, Колбаса Варено-Копченая, Молоко Домашнее Жирное, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Лидер Сыр Колбасный Копченый, Майонез, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб. Dinner: Хлеб Черный, Майонез, Сухари, Суп из Свинины, Лепешка, Шаурма. Snacks/Other: Аскорбиновая Кислота с Глюкозой (Вкус Клубника). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Я бы поделилась, но не считаю ккал. Мне кажется, можно попробовать недели две поесть на 2000, посмотреть на самочувствие и отвес, а потом сориентироваться. Лучше съесть больше, но не сорваться, чем недоесть и сорваться
20 Jan 24 by member: nameofhanna
|
nameofhanna, я думаю попробовать на 2000 ккал посидеть, как только вес засторопится, так уменьшать.
20 Jan 24 by member: NastiaLivny)
|
За 3 месяца скинула 25 кг, на Калораже 1500, программа тоже посчитала 2200 и сейчас выдает 2000
23 Jan 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Ребенка в ходунки и вперед ноги задирать.
23 Jan 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Жду, когда сам на попу сядет хорошо, чтоб в ходунки пересадить... боюсь спинке навредить
23 Jan 24 by member: NastiaLivny)
|
Жду, когда сам на попу сядет хорошо, чтоб в ходунки пересадить... боюсь спинке навредить
23 Jan 24 by member: NastiaLivny)
|
Я вокруг одеялко валиком ложила, с 5,5 месяцев в них гоняет. Попробуйте! Хоть немного себя освободите.
23 Jan 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Не для спорта, для домашних дел освободите. ☺️
23 Jan 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Ммм, тоже вариант, надо попробовать
23 Jan 24 by member: NastiaLivny)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NastiaLivny)'s weight history
|