|
ОГ 87, ОТ 73, ОЖ 88, ОБ 99.
|
152.1 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
|
1455 kcal
|
Fat: 73.16g | Prot: 78.97g | Carb: 116.64g.
Breakfast: Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Яйцо. Lunch: SPAR Рыба Горбуша Филе-Кусочки с/с, Parmalat Молоко 0,05%, Sen Soy Wok Sauce, Чай, Увелка Паста Птитим. Dinner: Parmalat Молоко 0,05%, Кофе, Торговая Площадь Колбаса Сырокопченая Миланская, SPAR Хачапури по Рецепту SPAR. more...
|
losing 2.5 lb a week
|