|
Надеюсь, это вода и после КД уйдет легко. Питаюсь на ~1400кк , как и раньше
|
188.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 65.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2023:
|
1215 kcal
|
Fat: 26.59g | Prot: 43.87g | Carb: 199.80g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мистраль Манная Крупа, Магнит Банан, Короваево Молоко 3,2%. Lunch: Черемушки Хлеб Белый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис с овощами. Snacks/Other: Food Union Haycola Orange, Lay's Чипсы. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|