Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2023
|
220.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 November 2023:
|
4545 kcal
|
Fat: 199.79g | Prot: 172.72g | Carb: 517.49g.
Breakfast: Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Имбирное Печенье, Грецкие Орехи, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Хлебник Хлеб Дарницкий, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Пекинская Капуста, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Нижняя Тавда Творог 5%, Красное Яблоко. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Зерница Макароны Витой Рожок, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Имбирное Печенье, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Лента Авокадо, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красный Сладкий Перец, Соль, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Имбирное Печенье, Красное Яблоко, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), SPAR Корейка Свиная Запечённая, Global Village Чечевица Красная. Snacks/Other: ВкусВилл Торт Киевский с Грецким Орехом, ВкусВилл Салат Мимоза с Горбушей. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|