|
Okay, verdient. Gestern spontan nach vieler Arbeit noch spät vietnamesisch Essen gewesen. Dafür heute 2 Sporteinheiten. 1 Stunde Iron System erledigt und nachher noch walken.
|
165.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
|
1186 kcal
|
Fat: 45.40g | Prot: 42.05g | Carb: 148.76g.
Breakfast: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Dr. Oetker Bistro Baguette Hawaii. Dinner: Vitafit Heißgetränk Zitrone, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Orangen. Snacks/Other: Covo Mandel Spritzgebäck, Milch 1,5%, Kaffee. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|