|
Результат питания на 2000 ккал вместо 1500🤦🏼♀️И это у ФС значит «питание на поддержание веса»! Какое нафиг поддержание, если вес вверх идет стабильно? Или это мышцы так выросли? Смешно…Думаю всё же вернуться на свои 1500 ккал
|
116.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2023:
|
1835 kcal
|
Fat: 106.58g | Prot: 79.85g | Carb: 127.48g.
Breakfast: Макароны с Сыром, Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Подлива с Курицей, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Балтийский берег Creme Le Mare, Индейка Сыровяленая, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Snaq Fabriq Snaqer. Snacks/Other: Эфко Liberty Yogurt Авокадо-Киви, Snaq Fabriq Qwikler. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
 Comments
Скорее всего так происходит из-за того, что ваш организм был постоянно в трассе, находясь в таком дефиците. И сейчас приходит в норму, добирая нужное количество энергии. Скоро ваш вес стабилизируется.
Также вес может и из-за других факторов увеличиваться. Может вы за последнее время много переживаний и стресса испытали. Или же у вас начался менструальный цикл.
Вы должны понимать, что 1500кл для вас, объективно, мало. То, что вы вернули в норму свой дневной калораж - великолепно. Питайтесь так ещё какое-то время, уверена, скоро всё образуется
13 Oct 23 by member: HeviYoo
|
я худела на 1800 сначала, потом на 1700. Худелось медленно,но верно. Сейчас решила выйти на поддержку, на 2000 ккал. Вроде бы всего 200-300 ккал плюс. И что? Вес стал стабильно набираться. Теперь чередую, то 2000, то пару дней на 1700. Пока смотрю
13 Oct 23 by member: akudasheva02
|
Но если ваш вес будет опять же стабильно увеличивается, возможно, вам действительно стоит вернуться к питанию на 1500 ккал, чтобы снова поддерживать свой вес. Однако, прежде чем принять окончательное решение, стоит обратиться к диетологу или тренеру, чтобы более точно оценить вашу ситуацию и подобрать оптимальное питание для вас. Они могут дать вам дополнительные рекомендации, основанные на ваших индивидуальных особенностях и целях
13 Oct 23 by member: HeviYoo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastik_niko's weight history
|