Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2023
|
215.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 September 2023:
|
3494 kcal
|
Fat: 100.66g | Prot: 187.05g | Carb: 466.00g.
Breakfast: Банан, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Грецкие Орехи, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Красное Яблоко. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль, Красная Цена Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Сладкий Перец. Dinner: Канталупе Дыни, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Красная Цена Яйца Куриные С0, Увелка Булгур, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|