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Guten morgen!
Erst war ich geschockt.. ich darf aber für die Rasta 500-750g abziehen! Dann ist es ok für nach dem Urlaub!
Um so motivierter mach ich jetzt weiter!
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140.9 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2023:
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1035 kcal
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Fat: 42.83g | Prot: 25.50g | Carb: 131.41g.
Breakfast: Alpia Pistaziencreme, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milfina Butter, Kaffee mit Milch, Sauerteigbrötchen. Lunch: Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Heidelbeeren, Knusperone Porridge Hafermahlzeit Klassisch, Kölln Haferflocken. more...
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gaining 3.1 lb a week
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