Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
|
211.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 June 2023:
|
3247 kcal
|
Fat: 98.59g | Prot: 187.02g | Carb: 409.43g.
Breakfast: Красное Яблоко, Курага, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Кекс Творожный, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Грецкие Орехи, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Жареное Яйцо, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Чечевица Красная, Красная Цена Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Авокадо, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Байкал Байкал. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|