TonyVZ's Journal, 14 May 2023

212.3 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3162 kcal

Fat: 84.21g | Prot: 200.13g | Carb: 411.40g.   Breakfast: Курага, Першинский Творог 5%, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Красная Цена Зефир Ванильный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Лента Авокадо, Макароны Отварные, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Булгур (Вареный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Оливковое Масло Универсальное, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Физалис, Здрава Печенье Мультизлаковое, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. more...

2192 kcal

Activities & Exercise: Работа на стройке - 3 hours, Баня - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...