Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
221.1 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 66.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2023:
|
1490 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 80.75g | Carb: 192.91g.
Breakfast: Сметана 15%, Hochland Плавленный Сыр, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Сыродел Сыр Адыгейский , Вареное Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Куриные котлеты на пару, Гороховая Каша. Dinner: Вареное Яйцо, Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Гречка Отварная, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. more...
|
|
2443 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natalyasimf's weight history
|