|
Сегодня взвесилась после нескольких дней без сладостей (почти) и в пределах 1200-1400 ккал. результат налицо. Такой вес у меня был еще до первых родов (8 лет назад)😲
|
114.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 April 2023:
|
1475 kcal
|
Fat: 65.53g | Prot: 88.38g | Carb: 125.77g.
Breakfast: Семушка Смесь Орехов с Клюквой, Клубника, Увелка Хлопья 6 Злаков (Доброе Утро), Кофе с Молоком, Молоко Домашнее, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Пенка От Молока. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пятерочка Пирожок с Картошкой, Стебель бамбука Соус Чили Острый. Dinner: Умалат Сыр Адыгейский, Green Ray Нут без Сахара, ФЭГ Капуста с Шафраном, Печень Куриная в Сметане, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Other: Сухие Семена Чиа, Творог Взбитый со Сметаной , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан. more...
|
losing 1.2 lb a week
|