Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2023
|
117.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2023:
|
1407 kcal
|
Fat: 44.83g | Prot: 86.14g | Carb: 161.08g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Торт Наполеон ПП из Лаваша, Смесь 5 Семян с Копченой Паприкой , Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью. Lunch: Квашеная Капуста, Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Увелка Булгур с Киноа, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Магнит Апельсин, Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Торт Наполеон ПП из Лаваша, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastik_niko's weight history
|