Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
116.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
1437 kcal
|
Fat: 74.73g | Prot: 61.79g | Carb: 117.82g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Юбилейное Печенье Традиционное, Жареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Milky Way Конфета, Смесь 5 Семян с Копченой Паприкой, Кофе с Молоком, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Greenbox Борщ с Индейкой, Кубанский Молочник Сметана 20%, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Сыробогатов Плавленый Сыр с Ветчиной. Dinner: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Помидоры Черри, Сосиски в Тесте Жареные. Snacks/Other: Bonte Bakery Козинак Подсолнечный, Snaq Fabriq Coco Chocolate. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastik_niko's weight history
|