Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
118.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
|
1216 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 56.28g | Carb: 139.11g.
Breakfast: Chiaru Семена Чиа, Урбеч из Кокоса, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. Lunch: Плов с Курицей, Слобода Майонез Провансаль 67%, Магнит Чеснок , Свекла Вареная. Dinner: Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Вареное Яйцо, Сыр из Козьего Молока, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Хурма. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastik_niko's weight history
|