Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
203.9 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2023:
|
2335 kcal
|
Fat: 88.97g | Prot: 119.82g | Carb: 202.98g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Сочник, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное , Denmax Брынза Болгарская. Lunch: Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Рыбная Миля Рыбное Ассорти. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Компот из Сухофруктов, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Куриная Грудка, Куриная Грудка, Минский Завод Игристых Вин Шампанское Советское, Салат Овощной. more...
|
|
2888 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Пресс - 8 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zaplatkin21's weight history
|