TonyVZ's Journal, 28 December 2022

215.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4013 kcal

Fat: 105.06g | Prot: 204.19g | Carb: 577.83g.   Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Банан, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик Sinckers с Лесным Орехом, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Яшкино Конфеты Крокант, Тортугалия Торт Графские Развалины. more...

2424 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...