Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
212.7 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2022:
|
3425 kcal
|
Fat: 79.32g | Prot: 234.45g | Carb: 461.17g.
Breakfast: Першинский Творог Обезжиренный, Першинский Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Гречка Отварная, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Черноголовка Напиток Байкал. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|