Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
210.5 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2022:
|
4102 kcal
|
Fat: 118.95g | Prot: 247.28g | Carb: 526.13g.
Breakfast: Фундук Фундук, Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красная Цена Зефир Ванильный, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Плов с Курицей, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Греческий Салат, Куриный Суп Лапша, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов. Dinner: Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красная Цена Зефир Ванильный , Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Башкирское Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|