🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 17 November 2022

94.6 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

845 kcal

Fat: 34.80g | Prot: 72.75g | Carb: 65.72g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Изолят Соевого Белка, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Белая Долина Ряженка 2,5%, Яйцо. Lunch: Индилайт Голень Индейки, Авокадо Авокадо Хасс. Dinner: Молочная Станция Творог 0%, Яйцо, O!Lino Льняная Мука, Изолят Соевого Белка, Кабачок. Snacks/Other: Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Свитлогорье Сырок Глазированный Золотая Ириска. more...

1648 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...