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Es tut grade gut zu sehen, dass das mit dem halten des Gewichts so gut klappt. Auf Dauer kann ich mir ein Gewicht zwischen 74- 76 kg gut vorstellen!
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165.6 lb
Lost so far: 110.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2022:
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1640 kcal
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Fat: 29.23g | Prot: 177.15g | Carb: 158.71g.
Breakfast: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Lunch: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Dinner: Blumenkohl, Schupfnudeln, Hähnchenbrustfilet, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Freshona Stangenspargel. Snacks/Other: Sahnekuchen, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. more...
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2579 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes. more...
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losing 0.8 lb a week
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 Comments
10 Nov 22 by member: sjw*
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Du hast wirklich eine klasse , krasse Leistung gebracht und eine wirklich tolle Transformation. Ich kann dich nur beglückwünschen. Top!
10 Nov 22 by member: dara1511
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