TonyVZ's Journal, 02 November 2022

208.1 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4041 kcal

Fat: 106.99g | Prot: 249.91g | Carb: 543.80g.   Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Борщ со Свининой, Пшеничный Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Компот из Сухофруктов, Хлебозавод 5 Торт Белоснежка, Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Бахетле Салат Воздушный. Dinner: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фундук Фундук, Виноград Дамские Пальчики, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...

2542 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...