TonyVZ's Journal, 25 October 2022

207.7 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3751 kcal

Fat: 85.59g | Prot: 235.77g | Carb: 522.43g.   Breakfast: Красное Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Огурец (с Кожурой), Пшеничный Хлеб, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Красное Яблоко, Салат из Капусты, Гуляш из Курицы, Куриный Суп Лапша, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Бисквит, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой). more...

2537 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...