|
Планка 2200 ккал, увеличила количество ежедневных шагов до 20 тыс, и планка поддержки превратила в планку дефицита. за месяц минус 2 кг
|
183.2 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2022:
|
2197 kcal
|
Fat: 112.58g | Prot: 132.25g | Carb: 157.38g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Перекресток Персик, Chikalab Chikabar Coconut, Ikea Слойка Кленовый Пекан, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Клюква, Фруктово-Ореховая Смесь, Инжир, Щи с Мясом. Dinner: Томатная Паста, Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Global Village Кукуруза без Сахара. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Tiramisu, Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
losing 0.7 lb a week
|