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44.55kg 다행히 어제 좀 먹어줬더니 올라왔다😣
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98.3 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2022:
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1512 kcal
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Fat: 43.50g | Prot: 54.23g | Carb: 231.62g.
Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 동원 쿨피스 복숭아, 풀무원 한끼몽글순두부 맑은순두부탕, 오이지무침, 잡채, 탕수육, 밥. Dinner: 삶은밤, 귤, 방울 토마토, 찐단호박, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. more...
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1684 kcal
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Activities & Exercise:
Studying - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Grocery Shopping - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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