TonyVZ's Journal, 22 September 2022

207.0 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3794 kcal

Fat: 92.30g | Prot: 245.64g | Carb: 513.81g.   Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Сметана 15%, Солянка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, 9 Островов Пирожное Красный Бархат, Гуляш из Курицы, Красное Яблоко. Dinner: Пшеничный Хлеб, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Зефир Ванильный, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

2529 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...