TonyVZ's Journal, 08 September 2022

204.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3699 kcal

Fat: 80.87g | Prot: 211.46g | Carb: 555.39g.   Breakfast: Красное Яблоко, Груша, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Семга Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Капустный Салат, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Русский Хлеб Слойка Сахарная, Куриный Суп Лапша, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Dinner: Дыня, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Безе, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец. more...

2497 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...