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Die Richtung stimmt. Ich muss mir nur immer wieder sagen, dass auch das Tempo passt. Ich habe mir die Kilos ja auch nicht in wenigen Tagen angefuttert 😅🙈.
Geduld, Disziplin und Konsequenz (und habe ich Geduld schon erwähnt?) sind die Zauberworte 😅🍀
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203.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 71.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2022:
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2247 kcal
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Fat: 186.23g | Prot: 93.96g | Carb: 40.78g.
Breakfast: Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, Delikato Delikatess Majonäse, Sanatura Akazienfaser, DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Aldi Rote Paprika, Edeka Rucola, Petersilie, Eisbergsalat, Karotten, Spargel (Frischware), REWE Beste Wahl Braune Champignons, Kaufland Grüne Paprika, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Ei, Frühlingszwiebeln. Dinner: Sanatura Akazienfaser, DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Kaufland Grüne Paprika, Edeka Rucola, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Delikato Delikatess Majonäse, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Petersilie, Heinz Tomato Ketchup, Eisbergsalat, Karotten, Spargel (Frischware), Ei. Snacks/Other: Aldi Salami, Milbona Maasdamer, Pekannüsse, Ja! Erdnüsse Geröstet und Gesalzen. more...
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losing 3.9 lb a week
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