|
2х часовой бег вчера дал плоды😄🤍💪🏻
|
193.8 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 57.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2022:
|
1634 kcal
|
Fat: 77.22g | Prot: 91.04g | Carb: 143.56g.
Breakfast: Киви. Lunch: Hortex Клубника Замороженная, Mote Протеиновый Коктейль , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Dinner: Ермолино Печенье Овсяное , Шарлиз Печенье "Кокосанка", Кулинариум Пирог с Курицей Картошкой и Сыром, Греческий Салат, Персики, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Sveza Сыр Фета, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, ITLV Маслины без Косточки, Яичный Белок. Snacks/Other: Coffee Like Капучино (300мл). more...
|
losing 18.5 lb a week
|
 Comments
2х часовой? К марафону готовишься?
17 Jun 22 by member: gdsman
|
gdsman нет, просто полюбила очень бег😄
17 Jun 22 by member: didishka.el
|
Умничка) Бег - это хорошо.
18 Jun 22 by member: gdsman
|
нифига себе! я за полчаса бега устаю :(
18 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
Я: ломается лифт до 6 этажа - задыхаюсь)
18 Jun 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
Я на 10 поднимаюсь каждый день и спускаюсь😁
18 Jun 22 by member: didishka.el
|
о, у меня тоже 6 этаж и я хожу по лестнице :D
18 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
arodaxis - я просто чередую быстрый бег 10
минут и 20 умеренного темпа🤍
и полюбила бег, кайфую и освобождаю голову)
18 Jun 22 by member: didishka.el
|
я быстро вообще не бегаю)) у меня в ленте есть запись моего вчерашнего трека, насколько я понимаю это медленный темп)
в общем, снимаю шляпу!)
18 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
На счет головы точно - полчаса бега и забываешь, что там тебя парило. Я пока не бегаю, зайду за 90 - начну, а то нагрузка на ноги все же, мне после 5 км, надо несколько дней, чтобы восстановиться. Пока что эллипс в зале по 30-40 мин на хорошей нагрузке. А ты - молодец, не смотря на все - бегаешь.
19 Jun 22 by member: gdsman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
didishka.el's weight history
|