TonyVZ's Journal, 13 June 2022

196.2 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3584 kcal

Fat: 89.15g | Prot: 188.81g | Carb: 519.68g.   Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Красное Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Красное Яблоко, Mixbar Маршмеллоу, Безе, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Черноголовка Кола, Красная Цена Пицца с Колбасой. more...

1781 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Внутренние отделочные работы - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...