Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2022
|
176.8 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2022:
|
1521 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 125.17g | Carb: 92.14g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Овсяная Запеканка, Bite Овсяные Крекеры с Морской Солью , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Ровеньки Сыр Диетический 20%, Жареное Яйцо, Красная Поляна Рулет Железногорский. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Тушеная, Самбери Салат Кимча из Пекинской Капусты. Dinner: Овсяная Запеканка, Запеченная или Жареная Камбала. more...
|
|
2462 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours and 1 minute, Elliptical - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 9 minutes. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Valentina3243's weight history
|