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03/19~04/01 減脂數據記錄
體重 +0.2kg
BMI +0.1
體脂率 +0.2%
肌肉量 -0.0kg
內臟脂肪 -0.0%(標準範圍內)
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又卡關了😅
最近身心狀況不太好，即便熱量下調，飲食內容也跟以往一樣，但心理壓力大，加上左手舊傷復發，運動時間也少了，身體的代謝明顯差蠻多的，所以小小的起伏是在預期中的事囉！只能說心理真的大大的影響生理啊！！！
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139.8 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 April 2022:
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1754 kcal
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Fat: 56.90g | Prot: 115.88g | Carb: 187.97g.
Lunch: 愛上新鮮 舒肥嫩雞胸(經典原味)(輕巧隨手包), 生菜, 芝司樂 (Cheesedale) 切達原味起司片, MOS 冰紅茶(M), 油炸牙鱈魚柳（有麵粉或麵包糠）, 廣達香 塔塔醬, 義美 奶油土司, 牛油（加鹽）. Dinner: 祥亮 冷凍玉米筍, 祥亮 冷凍青花菜, 香菇, 愛上新鮮 舒肥嫩雞胸(經典原味)(輕巧隨手包). Snacks/Other: 六福 功夫青豆-蒜香味, Myprotein 松露巧克力 乳清蛋白, 義美 無糖豆奶, 麻糬, 黑糖, 布朗尼, 卡士達醬, 西式芋泥, 雞蛋糕, FITYO 鮮奶咖啡味冰凍甜點, 龜田製菓 龜田十種類米果點心, 岩塚製菓 大袖振豆煎餅. more...
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gaining 0.2 lb a week
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