|
минус 1 кг 20, ну чтож, в ближайшее время мне предстоит сушка, для меня отсутсвие углеводов в жизни равно пыткам и страданию, но раз я хочу этим летом выглядеть как фитоняшка с кубиками на пузе в кроп топе, нужно напрячся, помимо прочего отсутсвие в рационе шоколадок означает что придётся больше есть в принципе, но эта проблема решаема сыром) сыр вообще моё спасение во времена любых просушек, слава сыру, сыру слава, энивей на ближайшие два дня шоколадки уже куплены так что начну страдать с четверга пожалуй, удачи мне и дай бог я никого не придушу
|
154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2022:
|
1569 kcal
|
Fat: 58.71g | Prot: 39.07g | Carb: 220.88g.
Breakfast: Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Майонез, Яичница. Lunch: Макароны Отварные. Dinner: Останкино Сосиска Папа Может, Макароны Отварные, Кетчуп. Snacks/Other: Galagancha Зефир Манго-Маракуйя. more...
|
losing 2.2 lb a week
|