TonyVZ's Journal, 16 March 2022

189.4 lb Lost so far: 23.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2967 kcal

Fat: 89.53g | Prot: 225.77g | Carb: 320.12g.   Breakfast: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Медовик, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Медовик, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Грецкие Орехи, Голден Яблоко, Вишневый Компот, Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. more...

2197 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...