TonyVZ's Journal, 24 February 2022

188.3 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2718 kcal

Fat: 66.89g | Prot: 220.71g | Carb: 305.42g.   Breakfast: Голден Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Банан, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Голден Яблоко, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Кофейный Торт, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...